План мероприятий по профилактике гриппа и простудных заболеваний на  осеннее - зимне - весенний период 2022 – 2023 год.

№	Мероприятие	Сроки выполнения	Ответственный
1.	Более тщательный утренний прием (термометрия, опрос родителей о состоянии ребенка, в ясельных группах с осмотром зева)	Постоянно	Воспитатели, мед. сестра
2.	Ношение марлевых повязок сотрудниками в эпидемию Ношение чесночных бус детьми	Постоянно в эпидемию	Воспитатели
3.	Употребление в пищу лука, чеснока, овощей, фруктов, соков	Постоянно	Кладовщик
4.	Одежда по погоде	Постоянно	Воспитатели
5.	Обязательные прогулки на свежем воздухе	Постоянно	Воспитатели, мед. сестра
6.	Сквозное проветривание в отсутствии детей	Постоянно	Помощники воспитателей
7.	Своевременный вывод заболевших детей	Постоянно	Врач,  мед. сестра
8.	Витаминный чай из отвара шиповника	Январь	Шеф-повар, кладовщик
9.	Круглогодичная С-витаминизация третьего блюда	Постоянно	Мед. сестра
10.	Специфическая профилактика - вакцинация	Сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь	Врач,  мед. сестра

"Месячник здоровья"

   
           Уважаемые родители!

В нашем детском саду будет проводиться вакцинация детей (с 3-х лет) против клещевого энцефалита московской клещевой вакциной.

Курс вакцинации состоит из двух внутримышечных инъекций по 1 дозе (0,5 мл) с интервалом 1-7 месяцев. Курс вакцинации (две прививки) можно проводить в течение всего года, в том числе и в летний период (эпидсезон), но не позднее, чем за 2 недели до посещения очага клещевого энцефалита. Ревакцинация проводится через 1 год после второй прививки.

Ели вы хотите привить своего ребенка против клещевого энцефалита, то напишите свое согласие.

Те, чьи дети уже были привиты, будут ревакцинированы позднее в свои индивидуальные графики.

День здоровья.

       Здоровый образ жизни — это не только cоблюдение режима дня, занятия спортом, правильное питание, отказ от вредных привычек, но и мир, царящий в душе.

       Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля, чтобы люди могли понять, как много здоровье значит в их жизни и что нужно сделать, чтобы здоровье людей на планете становилось лучше.   

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни включает активную жизненную позицию, полноценный отдых, сбалансированное питание, удовлетворенность работой, физический и душевный комфорт, медицинскую грамотность, психофизиологическую удовлетворенность, экономическую и материальную независимость, регулярную физическую и двигательную активность.

Береги здоровье смолоду

Бережное отношение к здоровью нужно прививать с детства: закалять, приучать к спорту, придерживаться режимов дня и питания. Сейчас  немало спортивных секций, где дети могут заняться борьбой, легкой атлетикой, плаванием и другими видами спорта.
Детские оздоровительные центры помогут вашим чадам стать физически крепче с младенчества. Некоторые мамы приносят ребятишек уже с двухмесячного возраста в бассейн. В воде малыши закаливаются, начинают держать головку. Детки постарше в бассейне играют, резвятся и учатся плавать.  

 Зарядка в постели

Проснувшись утром, не спешите подскочить с постели, сделайте несколько упражнений. Первое — имитируем езду на велосипеде. Затем делаем массаж живота по часовой стрелке. Садимся на кровать и массируем стопы. После поглаживаем ноги от стоп до бедер. Встаем с кровати, делаем приседания и отжимаемся. Достаточно пяти минут на выполнение этих упражнений, чтобы привести мышцы в тонус.
Хотите, чтобы ваше здоровье как можно дольше сохранилось, ходите пешком не менее пяти километров в день в хорошем темпе.

Закаливание

Все начинается с холодных обтираний, затем используется холодный душ (частично или полностью) с постепенным уменьшением температуры воды. При процедурах закаливания важно не простудиться. Начинать нужно с нескольких секунд, и даже если вы «морж» со стажем, процедура закаливания не должна превышать 30-40 секунд.
Чтобы был положительный эффект от обливания, нельзя бездумно лить воду. Нужно плавно поднять ведро над собой, постепенно наклонять его и перед тем, как вода начнет литься, думать о том, как тебе будет хорошо.

Правильное питание

Правильное питание исключает жареные продукты и копчености. В пище должно присутствовать как можно меньше продуктов, содержащих простые углеводы (сладости) и животные жиры (жирное мясо, колбасы). Супы лучше готовить на овощных бульонах, а мясо есть в отварном виде. Желательно употреблять мясные блюда два раза в неделю, рыбные — три раза. В меню должны присутствовать молочные продукты, крупы, сложные углеводы (макароны). Обязательно — овощи и фрукты.
Чай и кофе старайтесь пить не чаще двух раз в день, так как они выводят из организма кальций. В остальное время пейте молоко, соки, травяные настои, морсы. Но и не забывайте об обычной воде, суточная норма которой в теплое время года должна составлять не менее 1,5 литров.
Идеальный завтрак — каша: и полезна, и дешевле, чем бутерброды. Нужно есть четыре-пять раз в день. Последний прием пищи – за три часа до сна.

Бег, плавание, коньки

Тот, кто хоть раз ходил на лыжах, будет мечтать о них снова и снова. Совершая лыжные прогулки, человек получает не только заряд бодрости и здоровья, литры свежего воздуха, но и эмоциональное удовольствие от общения с природой. Немало найдется приверженцев занятий на коньках.  Немало поклонников и у занятий бегом. Можно бегать по улице, на стадионе, а можно и в тренажерном зале. Ну а для тех, кто любит рассекать воду нет проблем ни зимой, ни летом. Летом пловцы отправляются на озера, зимой — в бассейн.

Мир в душе

Даже если вы будете соблюдать правила здорового питания, заниматься спортом, в общем, вести здоровый образ жизни, но при этом ежедневно испытывать стресс, ни о каком здоровье не может идти и речи. Самое главное – быть доброжелательным и никогда не испытывать чувство зависти. Прибавьте к этому все остальное, и вы будете самым счастливым человеком.

 

НАШИ СОТРУДНИКИ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПОСЕЩАЮТ ПЛАВАТЕЛЬНЫЙ БАССЕЙН, ГДЕ ОНИ МОГУТ ОТДОХНУТЬ ПОСЛЕ РАБОЧЕЙ НЕДЕЛИ. ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ПРОДОЛЖИТЬ АКТИВНЫЙ ОТДЫХ НА ВОДЕ.

ЗАЩИТИМ ДЕТЕЙ ВМЕСТЕ!

Уважаемые родители!

Помните, что грипп - серьезное, легко передающееся заболевание.

В конце октября- начале ноября в детском саду начинается плановая вакцинация детей против гриппа, отечественной вакциной - "Гриппол".

Для всех детей прививка бесплатная.

После вакцинации формируется стойкий иммунитет в течении 9-12 месяцев.

Это - самая надежная профилактика против гриппа.

КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ ГРИППОМ?

Минимальное недомогание, першение в горле, насморк, кашель могут быть клиническим проявлением гриппа. При появление признаков простуды и повышении температуры тела необходимо оставаться дома и вызвать врача.

При высокой температуре (39градусов) нужно вызвать скорую помощь. Не надо ходить самому в поликлинику и тем более на работу, чтобы не стать источником заражения для окружающих.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Противовирусные препараты должны назначать только врач.

Нельзя применять аспирин. Для снижения высокой температуры рекомендуется другие жаропонижающие средства (парацетамол, ибупрофен).

Все разновидности гриппа, в том числе АН1/N1, проявляется близкими симптомами: лихорадкой, кашлем, болью в горле, насморк, или заложенностью носа, ломотой, головной болью, ознобом, мышечными болями. Однако при гриппе АН/N 1 симптомы могу быть более тяжелыми, чем при сезонном гриппе.

Если заболевший отмечает:

- ухудшение заболевания

- резкое повышение температуры

- появление заложенности грудной клетки

- затрудненное дыхание в положении лежа

- одышка

- розовую мокроту

Нужно срочно вызывать врача.

В случае нарастания проявлений заболевание может потребоваться срочная медицинская помощь, в том числе в условиях стационара.

Медработники дают ряд рекомендаций, которые надо соблюдать при сложившейся эпидемиологической обстановке:

В местах большого скопления людей, где вероятность заразится выше, чем на улице, необходимо защищать дыхательные пути. Можно надеть защитную маску или прикрывать нос или рот одноразовым платком. Маску можно носить не более двух часов. В случае отсутствия одноразовых масок можно сшить их самостоятельно из 6 – 8 слоев марли. Многоразовые маски вечером тщательно постирать и проутюжить.

Избегать объятий и поцелуев.

Тщательно мойте руки перед едой с мылом или протирайте специальными обеззараживающими жидкостями.

При кашле и чихании прикрываете рот и нос одноразовым платком.

Выбрасывайте одноразовые платки в предназначенные для этого контейнеры сразу же после использования.

Пейте жидкость чаще, чем обычно.

Следуйте щадящему физическому режиму .

В целях профилактики нужно включать в рацион питание чеснок, лук, редьку, лимон, малину, клюкву, бруснику.